Dans l'esprit des nouveaux débuts, beaucoup d'entre nous ont établi des résolutions pour adopter une vie plus saine. Un aspect important de cela est d'être conscient de nos choix alimentaires, y compris ce que nous choisissons de boire. Cet article se concentre sur le contenu des calories dans divers types de vins. Il vise à faire la lumière sur la question souvent posée: combien de calories se trouvent dans un verre de vin? En comprenant ces détails, vous pouvez prendre des décisions bien informées tout en profitant de vos vins préférés.
Lors de la fixation des objectifs liés à la santé, il est essentiel d'adopter l'approche S.M.A.R.T (spécifique, mesurable, réalisable, pertinente, liée au temps). Cette méthode garantit que vos objectifs sont clairs et réalisables, surtout lorsqu'il s'agit de modérer la consommation de vin. Appliquons ce cadre pour comprendre le contenu calorique du vin et comment il s'intègre dans un style de vie équilibré.
Comprendre les calories dans une bouteille de vin
La teneur en calories dans une bouteille de vin varie en fonction du type de vin et de sa teneur en alcool. Par exemple, une bouteille de vin standard (750 ml ou environ 25,4 onces) aura des niveaux de calories différents selon que ce soit ou blanc, et son ABV (alcool par volume). Une bouteille de Le vin, généralement plus riche en saveur et plus élevé en ABV, contient plus de calories qu'une bouteille de vin blanc sec. Être conscient de ces calories comptent car ils sont nécessaires pour gérer une alimentation équilibrée tout en profitant de votre vin.
Contenu calorique dans divers types de vins
Le nombre de calories dans un verre de vin est influencé par le type de vin. Par exemple, un verre standard de 5 onces (environ 150 ml) de Le vin a environ 115 à 165 calories, variant avec l'ABV et la douceur. De même, un verre de vin blanc contient généralement entre 90 et 145 calories par portion.
Voici quelques dénombrements caloriques moyens basés sur une fonction de 5 onces selon les directives de l'USDA:
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Vin blanc sucré (6-10% ABV): environ 90-125 calories
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Vin blanc sucré (9-12% ABV): Environ 150-180 calories
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Vin blanc sec (9-13% ABV): environ 100-120 calories
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Vin blanc sec (12-14% ABV): Près de 130-145 calories
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vin (11-13,5% ABV): environ 115-140 calories
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vin (13,5-16% ABV): environ 140-165 calories
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Sparkling vin (12,5% ABV): près de 130 calories
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Vin de dessert (14-21% ABV): environ 160-230 calories
Exploration des options de vin à faible calories
Pour ceux qui cherchent à restreindre leur apport en calories, le choix des vins à faible teneur en calories est une sage décision. Ces vins sont généralement plus faibles en ABV et en sucre, offrant un goût délicieux sans excès de calories. Opter pour un blanc sec ou un briquet Le vin peut réduire considérablement votre apport calorique par verre, vous permettant de profiter des nuances du vin tout en s'alignant avec vos objectifs de santé.
Voici une liste de quelques favoris et leur apport calorique par 5 onces (150 ml) de service:
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Vins blancs secs: Les variétés comme Pinot Grigio, Albariño et Sauvignon Blanc ont tendance à être plus faibles en calories en raison de leur ABV inférieur et de leur teneur minimale en sucre. En moyenne, ces vins contiennent entre 100 et 20 calories par verre.
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Sec Vins: Plus léger Les vins tels que Pinot Noir et Gamay ont moins de calories par rapport aux rouges à corps entières. Ils contiennent généralement environ 110-130 calories par portion de 150 ml.
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Sparkling Vins: Des vins mousseux bruts ou supplémentaires, comme le champagne et le prosecco, qui contiennent une faible quantité de sucre de 110 à 130 calories par verre de 150 ml.
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Rosé Vins: Semblable au vin blanc sec, les vins rosés secs se situent entre 100 et 120 calories par verre.
Set S.M.A.R.T. Objectifs pour boire du vin
Choisissez judicieusement vos vins et assurez-vous que vous êtes configuré pour déguster du vin par le verre (au lieu de vous sentir obligé de terminer la bouteille) avec l'aide de votre Système de préservation du vin Coravin. Si vous avez besoin d'aide pour réduire, voici quelques s.m.a.r.t. Objectifs pour consommer moins de calories du vin:
«Je vais boire moins de vin en ayant 2 spritzers de vin chaque soir au lieu de 2 verres de vin pendant les 4 prochaines semaines.»
"Je vais investir dans plus Coravin accessoires ce mois-ci - en particulier capsules et bouchons à vis - Je n'ai donc pas besoin de tirer le bouchon et donc je ne me sens donc pas obligé de boire toute la bouteille en une seule séance. "
"À partir de demain, au lieu de 2 verres de vin au dîner, j'en profiterai un jumelé avec un verre d'eau pour que je bois plus lentement et plus consciemment."
«À partir de demain, je mesurerai mon Servir Pour que je prenne des portions de vin de 5 onces au dîner - pas plus. »
Tous ces S.M.A.R.T. Les objectifs se sentent réalisables car ils ne nécessitent pas d'abandon de petits plaisirs (c'est-à-dire profiter d'un verre de vin). Au lieu de cela, ils introduisent simplement une option plus saine.
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