Le début d'une nouvelle année invite l'opportunité Appuyer Le bouton de réinitialisation et fixez de nouveaux objectifs pour les mois à venir. Prenez ces engagements est un rituel pratiqué dans le monde et, le plus souvent, les décideurs de résolution jurent d'exercer davantage, de manger plus sainement et de consommer moins d'alcool.
Maintenant, étant donné la nature de notre entreprise, nous ne sautons pas nécessairement dans le train Dryuary (Dry Janvier), mais nous soutenons tout objectif de boire avec modération. Dans cet article, nous expliquerons ce qu'est Dryuary, comment commencer à boire modéré avec Coravin Et quelles applications à rechercher qui vous aideront à vous en tenir à vos objectifs et résolutions pour 2024. Commençons ...
Qu'est-ce que Dryuary?
Dryuary, un jeu de mots sur «January Dry», c'est lorsque vous prenez une pause de boire de l'alcool pendant un mois entier - spécifiquement en janvier. Le problème dont certains sont confrontés à cette résolution restrictive est que le comportement prohibitif entraîne souvent une réponse rebelle. À la minute où l'horloge frappe 00:00 le 1er février, vous vous retrouvez désespérément à chercher un verre. Alors, quelle est la solution pour lutter contre cela? Modération!
4 conseils: comment boire avec modération
Trouver un bon équilibre entre profiter d'un verre et éviter une consommation excessive est un art. Boire avec modération implique plus qu'une simple maîtrise de soi. Vous trouverez ci-dessous une liste de nos 5 meilleurs conseils pour vous aider à boire plus de manière responsable au cours de la nouvelle année. De la déversement conscient à l'incorporation d'outils innovants, comme le Coravin Système de vin par vitrail ou en utilisant un application de consommation modérée.
1. Mesurez comme vous Servir
Après l'année folle que nous avons eue, il fait du bien de se détendre avec un verre de chardonnay oral ou de cabernet audacieux. Nous ne sommes pas là pour vous arrêter, mais nous pouvons offrir un conseil important: tout dépend de la taille et de l'équilibre des portions.
Selon le USDA, une portion de vin est d'environ 5 onces (150 ml). Si vous ne savez pas où se trouve cette ligne sur votre verre à vin préféré, utilisez un verre de chasse ou une tasse à mesurer pour trouver cet endroit et faire une note mentale pour la prochaine fois. Ton Système de préservation du vin Coravin peut aider en contrôlant la vitesse du Servir et donner la possibilité de profiter d'un verre sans Retirer le bouchon, préservant ainsi ce qui reste dans la bouteille pour les semaines à venir. En préservant le vin dans la bouteille, Coravin Minimise les chances de perdre du vin. Cela ne s'aligne pas seulement sur les pratiques durables, mais encourage également les individus à consommer de manière plus responsable.
2. Ne buvez pas avant de vous coucher
Le sommeil est un pilier très important pour vivre un mode de vie sain. Bien que ce dernier verre puisse vous rendre somnolent, il peut perturber négativement votre cycle de sommeil. Profitez d'un cours au dîner et faites un régal de ce dessert ici et là, pas tous les jours.
3. Comprendre les avantages pour la santé
Si vous visez à être plus conscient de votre santé globale, Le vin est considéré comme le meilleur choix lors de la socialisation, ou même d'avoir un «vin» -D après une longue journée au bureau. Pendant des années, les gens ont théorisé que Le vin a beaucoup Avantages pour la santé En raison de ses effets antioxydants et anti-inflammatoires. Études ont montré que la consommation d'un verre (150 ml) de Le vin par jour aide à réduire le cholestérol, à améliorer la santé cardiaque et à stimuler votre système immunitaire. Cela dit, consultez votre médecin avant de vous prescrire une boisson quotidienne.
4. Utilisez une application
La consommation consciente, a également inventé le mouvement «sobre curieux», consiste à être intentionnellement conscient de la quantité d'alcool que nous consommons et des raisons. Pour beaucoup, il peut être difficile de changer ou de briser l'habitude. La consommation d'alcool est souvent ancrée dans les activités sociales et les normes sociétales. La pression pour confirmer et participer peut être significative. Heureusement, il existe plusieurs applications de consommation consciente qui peuvent aider à favoriser de meilleures habitudes. Côté ensoleillé, par exemple, utilise des rappels quotidiens, offre des outils de suivi faciles à utiliser et a un coaching personnalisé pour vous aider à vous en tenir à vos objectifs. Avec tout cela à l'esprit, il est impératif d'avoir un système de soutien qui comprend et respecte votre décision de réduire votre consommation d'alcool. Entourez-vous avec des amis, de la famille et des collègues qui soutiennent vos ambitions.
5. Hydrater avec de l'eau
Vous avez probablement appris cela à la dure en vous réveillant après une nuit de boire avec une soif extrême, une fatigue, un mal de tête ou une irritabilité. L'alcool, sous quelque forme que ce soit, est un diurétique qui signifie qu'il élimine les liquides de votre sang et de votre système rénal plus rapidement que les autres liquides.
Avant, pendant et après avoir dégusté un verre de vin, assurez-vous de boire beaucoup d'eau. De cette façon, vous sirotez le vin plus lentement et apprendrez à vous tourner vers l'eau pour «étancher votre soif» au lieu de l'alcool.
Repenser Dryuary
Les résolutions collent lorsqu'ils sont des changements de style de vie réalistes. Pour les amateurs de vin, les amateurs de dessert, les amateurs de fromages, les amateurs de chocolat, être en bonne santé ne signifie pas vous priver des choses qui vous rendent heureux. Au lieu d'omettre des vices de votre alimentation, profitez-en avec modération.
En établissant un équilibre entre manger des aliments plus sains, déplacer votre corps et modérer l'apport d'alcool, vous ferez de petits progrès et des résolutions de vie saines.
Bonne chance! Et bonne année!